(Retour à la rubrique précédente)Quelle quantité de légumes faut-il consommer pour mincir ?
Quelle quantité de légumes faut-il consommer pour mincir ?
Prendre suffisamment de légumes pour qu'ils aient des effets minceur signifie, pour un adulte, en manger au moins 200 g par repas, au déjeuner et au dîner. Pas besoin de les peser ! Il suffit de savoir que 200 g de légumes correspondent environ à : - 2 belles tomates - 3 à 4 poignées de haricots verts - 7 à 8 cuillères à soupe de ratatouille ou de courgettes - ou tout simplement une belle assiette remplie ! Pour ne jamais les oublier, commencer par eux quand on se sert, puis dcompléter, ensuite seulement, son assiette avec des féculents, de la viande ou du poisson.
