(Retour à la rubrique précédente)Que faire en cas de fringales ?
Peut-on intervertir les plats dans les menus ?
Que faire si je n'ai pas eu la possibilité de prendre mon repas le midi ?
Puis-je utiliser des produits allégés ?
Que faire en cas de fringales ?
Vous pouvez commencer par boire un soit une boisson chaude non sucrée (thé, café, infusion), soit une boisson fraîche (eau gazeuse, aromatisée non sucrée, ou avec un jus de citron). Si cela ne suffit pas à passer votre fringale vous pouvez consommer quelques crudités (tomates cerise, bâtonnets de concombre, radis) ou bien un produit laitier non sucré.
Que faire en cas d'écart ?
Si vous effectuez un écart, vous devez le déclarer dans votre espace personnel par l'intermédiaire de l'onglet « gérer mes écarts ». Nous vous enverrons alors un mail avec tous les conseils nécessaires pour pouvoir adapter votre alimentation sans que cela n'interfère sur le bon suivi de votre programme.
Peut-on intervertir les plats dans les menus ?
Dans le régime équilibré, nous vous proposons de consommer le plat principal avec l'association féculents/légumes au cours du dîner car ce repas reste généralement le plus convivial de la journée, et il est important de ne pas vous isoler du reste de la famille. En dehors de ce cas particulier, vous pouvez intervertir les différents éléments de votre repas entre le déjeuner et le dîner en fonction de l'organisation de votre journée.
Que faire si je n'ai pas eu la possibilité de prendre mon repas le midi ?
Il faut absolument éviter de sauter des repas. Lorsque votre emploi du temps ne vous permet de prendre un déjeuner complet, le mieux est fractionner votre repas avec la prise de snacks légers sur l'après-midi. Vous pouvez par exemple faire un premier snack avec une crudité + une part de protéines ( ex : tomates cerises + ufs durs ou radis + blanc de poulet froid) puis en cours d'après midi prendre une collation avec un fruit et un laitage nature un peu plus tard. Il est important le soir de reprendre le cours de votre programme.
Puis-je utiliser des produits allégés ?
Les produits allégés ne sont pas interdits, mais il est préférable de ne pas trop en abuser. Ils sont généralement moins savoureux et les produits allégés en matières grasses ne sont pas forcément allégés en calories, une grande vigilance est donc à apporter sur l'étiquetage de ces produits. Si vous avez des questions plus précises sur ce thème, nos Diet'Coach sont là pour vous répondre.
